היי, אני ד"ר אורנה שטטר,
למדתי רפואה באוניברסיטה העברית בבי"ח הדסה עין כרם בירושלים, סיימתי התמחות ברפואת משפחה בשירותי בריאות כללית. אחרי שסיימתי את ההתמחות החלטתי שאני רוצה להתמקצע עוד בתחום הנפש, ולמדתי פסיכותרפיה ממוקדת באוניברסיטת בר אילן. אני פסיכותרפיסטית מוסמכת של איגוד הפסיכותרפיה הממוקדת בישראל.
במקביל למדתי טיפול בכאב בקורס נאמני כאב בבי"ח רמב"ם, שם גם למדתי קורסים בדיקור יבש IMS ובטכניקות מנואליות וקורס ברפואת שריר שלד.
למדתי טיפול בשיאצו בבי"ס מגע לשיאצו בירושלים, וכן קורס מיינדפולנס ו-CBT למטפלים במרכז גוף- נפש ברמת השרון.
למדתי טיפול ב ACT- acceptance and commitment therapy במכון מפרשים במכללת תל אביב יפו.
בשנים האחרונות אני ממשיכה להשתלם בעצמי, להדריך סטודנטים, סטאז'רים ומתמחים לרפואה, וגם מעבירה השתלמויות ב ACT לרופאים ומטפלים.
אני מטפלת במגוון בעיות שמשלבות גוף- נפש- פיברומיאלגיה, כאבים כרונים, תסמונת המעי הרגיז, חרדה, דיכאון ועוד (אפשר לומר שכל מחלה או סימפטום גופני קשורים קשר הדוק לעולם הנפש והרגשות שלנו).
ע"י אינטגרציה בין הסימפטומים הגופניים והרקע האישי של האדם, אפשר לבנות תוכנית טיפול ייחודית שמתאימה לכל אדם שמעוניין לעזור לעצמו להרגיש יותר טוב. עיקר הכלים בהם אני משתמשת: פסיכותרפיה דינמית ממוקדת, ACT, CBT, מיינדפולנס, וכן מגוון שיטות טיפול בכאב כולל דיקור יבש IMS ועוד.
אני מזמינה אותך ליצור קשר כדי לבנות ביחד את תוכנית הטיפול שמתאימה לך, כדי שתוכל.י לעזור לעצמך להרגיש טוב יותר.
שיטות הטיפול
טיפול קבלה ומחויבות - ACT
Acceptance and commitment therapyACT היא שיטת טיפול המשלבת בין יסודות הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT) ובין מרכיבים של קשיבות (Mindfulness). השיטה פותחה במהלך שנות ה-80 על ידי סטיבן הייז ונחשבת לבולטת ביותר בגל השלישי בטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי. גישת ה-ACT רואה בכאב נפשי חלק בלתי נפרד מהקיום האנושי, שקשור לאופן בו המיינד (Mind) פועל ולתהליכים פסיכולוגיים תקינים. יחד עם קבלת הכאב הנפשי כבלתי נמנע, גישת ה-ACT מתייחסת לכמה מאפיינים אנושיים שעליהם ניתן ורצוי לעבוד כדי להפחית מצוקה וסבל: הנטיה להימנע ממגע עם כאב נפשי, והנטייה להזדהות עם תכני המחשבות שלנו. נטיות אלו מובילות ליצירה וקיבוע של דפוסי פעולה והתנהגות נוקשים ובלתי יעילים. מטרת הטיפול ב ACT היא לפתח גמישות פסיכולוגית: להיות מחוברים לרגע הנוכחי, לקבל את מה שקורה לנו, ולבחור בהתנהגות שמקדמת אותנו לכיוון הערכים שלנו.
טיפול דינמי ממוקד - EDT
Experiential Dynamic Therapyהטיפול הדינמי הממוקד מאפשר התמודדות עם בעיות קליניות מורכבות בזמן יחסית קצר. הטיפול מסייע להתמודדות עם סימפטומים ומשפר מיומנויות בינאישיות. זוהי גישה פסיכודינמית חוויתית: פסיכודינמית- בדומה לטיפול הפסיכודינמי, היא עוסקת בקונפליקטיים הפנימיים של האדם ומטרתה לייצר תובנות לגבי קונפליקטים אלו ומציאת דרכי התמודדות איתם, תוך כדי דגש על חשיבות הקשר הטיפולי. חוויתית- השיטה משתמשת בטכניקות המסייעות למטופל לחוות רגשות מודחקים. הקשר האקטיבי בין המטפלת למטופלת מאפשרים למטופלת לחוות את הרגשות האמיתיים שלה. לצד החוויה הרגשית חשובה גם ההבנה הקוגניטיבית לגבי דפוסי התנהגויות בעבר ובהווה. תיקוף החוויה הרגשית וההבנה הקוגניטיבית מאפשרות למטופלת לעשות שינוי בתחומים המפריעים לה בחייה.
דיקור יבש מערבי - IMS
Intra Muscular Stimulationתסמונת הכאב המיופסציאלי היא אחד הגורמים השכיחים לכאב. התסמונת כוללת כאב שמקורו בשרירים וברקמות הרכות הסובבות אותם, שעשוי להיות מקומי או מוקרן לאתרים מרוחקים. בנוסף עלול להיות קיצור שרירים והגבלה בטווח התנועה שלהם. ההסתמנויות השכיחות של התסמונת כוללות: כאב צואר וראש, כאב כתפיים, כאב גב וכאב בגפיים. IMS- Intra Muscular Stimulation (גירוי תוך שרירי) הוא טיפול המיועד להקל על חולים הסובלים מתסמונת כאב מיופסציאלית. השיטה מבוססת על החדרת מחטים לתוך השרירים המעורבים, באופן המביא לירידה בעצמת הכאב ולשיפור בטווחי התנועה. מדובר בשיטה בטוחה, ואשר קיימות עדויות ליעילותה. לשיטה שמות שונים, בינהם: דיקור יבש, דיקור מערבי, IMS, Dry Needling
אשמח שתפנו אלי בכל אחד מהנושאים הבאים:
כאב כרוני
פיברומיאלגיה
אנדומטריוזיס
חרדת בריאות
התמודדות עם מחלה כרונית
סומטיזציה
OCD
דיכאון
חרדה
